Semakin Lama Menggunakan Smartphone, Semakin Buruk Kualitas Tidur Anda
 |
| ilustrasi: vimeo.com |
Penggunaan smartphone dapat mengurangi kualitas tidur
NAPAKILMU.COM - Tidur merupakan sebuah fase penting dalam kehidupan manusia. Tidur merupakan fas dimana tubuh mendapatkan relaksasi penuh, setelah digunakan secara penuh, dan tidur juga fase dimana sel-sel tubuh mengalami regenerasi, menggantikan sel-sel lama yang telah rusak.
Kekurangan waktu ataupun kualitas tidur tentu saja akan berpengaru kepada kesehatan manusia. Bahkan beberpa penelitian mengaitkan, buruknya kualitas tidur dengan berbagai masalah kesehatan, seperti; obesitas, diabetes, dan depresi.
Disisi lain, berdasarkan hasil penelitian yang diumumkan dari jurnal PLOS ONE, yang ditulis oleh Matthe Christensen dari Universitas Californi,a, menyatakan bahwa ada kaitan antara tingginya penggunaan smartphone dengan buruknya kualitas tidur.
Penelitian ini menggunakan 653 partisipan di Amerika Serikat. Dari semua partisipan ini peneliti memasukkan aplikasi untuk merekam seberapa lama penggunanya mengaktifkan layar smartphone selama periode 30 hari yang telah ditentukan. Selain itu aplikasi ini juga merekam waktu tidur, dan kualitas dari tidur penggunanya selama priode tersebut.
Dari penelitian tersebut, didapatkan rata-rata penggunaan smartphone mencapai 38.4 jam selama periode tersebut, atau bila di konversi rata-rata mengaktifkan layar smartphone selama 3.7 menit perjam selama priode tersebut. Dan setelah dikaitkan, ternyata mereka yang menggunakan smartphonenya lebih lama, memiliki waktu tidur yang lebih sedikit, serta kualitas tidur yang kurang baik. Terutama bagi mereka yang mengaktifkan layar smartphone, mendekati waktu tidurnya.
Sayangnya penelitian ini, hanya bisa memaparkan kaitan antara kualitas tidur dan banyakny penggunaan smartphone. Tetapi, penelitian ini belum bisa menjelaskan bagaimana smartphone dapat menyebabkan gangguan tidur. Yang jelas semakin sering anda menggunakan smartphone, maka kualitas tidur anda akan semakin memburuk.
Sumber : sciencedaily.com
0 Response to "Semakin Lama Menggunakan Smartphone, Semakin Buruk Kualitas Tidur Anda"
Posting Komentar